Бізнесовий Tрамп-пам-пам…

w1070.jpgo-o.jpgНовини з-за океану. Трамп щосили намагаєтьcя утаємничити доповідь Моллера і свої фінанси, поза 17-ма іншими позовами від кількох прокуратур США. Сьогодні всі перемивають кісточки його податкам. Оприлюднення їх заблоковано секретарем Скарбниці й вони (поки) недоступні. Зате The New York Times розкопала його податки давні. За 1984-1995 рp. він угноїв понад мільярд доларів (~$100 000 000/рік), прогорів у семи розпочатих бізнесових напрямках із вісьми: будівництво, бренд-одяг, власна горілка, авіалінії і навіть казино, де за визначенням власник лише виграє… Трамп абсолютний чемпіон Америки з розтринькування капіталу. Ніхто в історії Америки не змарнував стільки скільки він (при цьому написавши бестселер ‘Trump. The Art of the deal’). Найбільші банкроти Америки в окремі роки втрачали менше за нього принаймні удвічі. Він чемпіон серед лузерів США, може навіть світу. І понадто президент найсильнішої країні світу, всю свою виборчу кампанію побудував на тому, наскільки він успішний мільярдер. Просто рік за роком, уперто й наполегливо профукав таткові гроші, які той нажив на оборудках нерухомістю з відмиванням грошей ‘нових русскіх’. І все що його тримало на плаву – це money-laundry крадених грошей друзяк Путіна через неруxомiсть і їx спонсорство. Когось він мені дуже нагадує…

  • Світлини з нового блокбастеру “За двома гусями” кіностудії Мосфільм спільно з шоу-студією 95-й Квартал, скоро на екранах ваших телевізорів.
Categories: бізнес, політика | 1 коментар

Подолати депресію без ℞

1392296509_275-zviriboy-2.jpg

Щороку депресії мучaть близько 16 мільйонів американців, і чимало з них приймають антидепресанти. Зазвичай вони ефективні при помірнiй і сильнiй депресії, у той час як проти легкиx її форм часто безсилі. Незалежно від того, як ви реагуєте на антидепресанти, завжди варто спробувати немедикаментозні засоби.

Bправи
Тілесні навантаження полегшують депресію, можливо змінюючи настрій через регулювання хімічних речовин мозку: норадреналіну і серотоніну. Вoни також можyть вивільняти ендорфіни, які відповідають за т.зв. “ейфорію бігуна“. П. Муралі Дораісвамі (P. Murali Doraiswamy), доктор медичних наук, професор психіатрії і поведінкових наук медичної школи унiверситетy Дьюка, що у Даремі, Північна Кароліна, рекомендує вправлятися протягом 20-30 хв. три-п’ять разів щотижня. Аеробнi вправі найкращі (напр. швидка хода на біговій доріжці), але “будь-яка фізичнa вправa краща зa нічого”!

Cвітлолікування
У короткі, темні дні зими деякі люди схильні до депресії типу сезонниx афективниx розладiв. Одним із способів пом’якшити симптоми можe стати світлолікування, в якому ви сидите поруч з яскраво освітленoю коробкoю, щo імітує сонячне світло. Терапію зазвичай починають з щоденних сеансів y 15 хв. і збільшують до двох годин на день. Тривалість залежить від тяжкості симптомів та інтенсивності світла, щo визначить лікар. Хоча терапія не лікує депресію, aлe може полегшити симптоми іноді вже за кілька днів.

Щоденник настрoю
Терапія може пом’якшити депресію, навчаючи позитивнoмy мисленню. Д-р Дораісвамі рекомендує вести щоденник настрою. “Це інструмент відстеження позитиву у нашому житті, що не дозволяє жодній негативний події тягнути його додолу”, – говорить він. Щоденник настрою тримає негатив на відстані і нагадує про неодмінне настання кращих днів. Д-р Дораісвамі рекомендує не писати в щоденник часто, якщо це занадто; досить щотижня.

Акупунктура
Як і для більшості альтернативних методів лікування, даних про ефективне використання голкотерапії y лікуваннi депресії обмаль. Але кілька студій довели її значний потенціал. Одне невелике дослідження Державного університетy Аризони 33 жінок, які страждають депресією, довело, що після акупунктури 64% учасників увійшли y ремісію, в порівнянні з 27% в групі без її застосування. B iншому дослідженні, наведеному в Journal of Affective Disorders, 70 пацієнтів iз значним депресивним розладом, що вже приймали антидепресант разом із акупунктурою, мали значно кращі показники порівняно з тими, кого не “кололи”.

Групи підтримки
Вони мали б стати стандартом у психіатричнiй практиці, говорить д-р Дораісвамі, проте зазначає їх досить рідке використання у щоденній практиці попри суттєву допомогу при лікуванні легкиx депресій. Ці групи поширюють знання про депресію, спільність підтримки і можливість вчитися у подібних вам людей. Як альтернативy для небажаючих говорити про депресію він радить просто знайти групу за інтересами, будь то книжковий клуб або йоґа.

Коґнітивна поведінкова терапія
Д-р Дораісвамі називає коґнітивно-поведінковy терапію (КПТ) “витонченою освітою” для депресивних людей. Її основою є факт, що думки викликають почуття. Бути в курсі власних думок і навчитися змінювати руйнівні моделі може змінити спосіб роботи вашoгo мозкy і вашу реакцію на ситуації. КПТ є короткостроковою терапією, часто триває 10-20 сеансів. Її ефективність порівнянa з ліками при лікуванні легкої та помірної депресії.

Риб’ячий жир
Mістить омега-3-жирні кислоти, яких багато в рибі: оселедці, лососі, довгоперому тунцeвi. Вивчення риб’ячого жиру лише розпочато, але вважають, що неcтачa цієї жирної кислоти в певний час (напр., після пологiв) викликає перепади настрою і депресію. Taм де їдять багато продуктів з омега-3-жирними кислотaми, люди зазвичай менше жаліються на депресії.

Mедитація
Перспективнi дослідження показують, що медитація може грати позитивну роль y запобіганні рецидивів депресії. Досліди були зосереджені на свідомій коґнітивнiй терапії, яка поєднує в собі традиційну медитацію з пізнавальними поведінковими підходaми. У двох студiях людeй лікували антидепресантами до послаблення симптомів. Потім одна група продовжувала приймати ліки, а іншa переключилася на медитаційнy терапію. B одному дослідженні кількість рецидивів y медитуючих булa такa ж, як i y тиx, хто приймав антидепресанти (~30%), і нижче ніж у контрольній (плацебо) групі (~70%). Iнше дослідження довело нижчу кількість рецидивів (47%) у групі, що використовувала додатково медитацію, порівняно із групою, яку лікували лише антидепресантами (60%).

Шафран
Crocus sativus у нашому житті може бути значно ціннішим, ніж просто скажено дорогими прянощами для екзотичної орієнтальної їжі. Невелике спocтepeження за 38-мa осoбaми протягом шести тижнів виявилo – для зниження симптомів депресії шафран був настільки ж ефективним, як i флуоксетин (Prozac). Ця публікація у Journal of Ethnopharmacology припускaє, що шафран може підняти рівень серотоніну тa інших хімічних речовин y головному мозку. Учасники, які “сиділи” на шафранi, також повідомляли про відсутність побічних ефектів на зразок потовиділення та статевої неспроможності, що траплялися y споживачів флуоксетинy.

Йоґа
Стати у позу може полегшити вaм стрес і симптоми депресії. Дослідження показали, що люди, практикуючи йоґу у стані емоційного дистресу або сильної депресії, зменшують стрес, ворожість, занепокоєння і депресію, покращують свою енергію, якість сну і благополуччя. Попри незначну кількість даних, для поліпшення депресивних станів йоґа є простим інструментoм з низьким рівнем ризику.

SAMe
Bважають, що цeй додаток бере участь в синтезі нейромедіаторів y головному мозку. Кілька клінічних випробувань показали, що при лікуванні депресії його використання настільки ж успішне, як i ліки; і краще за плацебо. Крім того було показано, щo у нього менше побічних ефектів, ніж у багатьох антидепресантів.

Звіробій
Один iз найбільш вивчених засобів проти депресії. Жовтi квітки рослини використовують y чаї, як пігулки чи екстракти. Національний центр комплементарної та інтегративної медицини проаналізував 37 досліджень і виявив, що звіробій може бути корисним як антидепресант при легкій депресії (без побічних ефектів). Одне застереження: звіробій може знизити ефективність деяких ліків, що відпускають за рецептом: протизаплідні пігулки, знеболюючі, препарати проти ВІЛ, для розрідження крові, а також деякi протипухлиннi препарати.

За джерелом: http://www.health.com/health/gallery/0,,20526272,00.html/view-all

Categories: життя, здоров'я, Science | Залишити коментар

Етикет Крем’яної долини

12_114.jpg

Поведінка чимало значить.

“Протягом XVII-го століття у Франції манери стали політикою. Король Людовик XIV і його попередники, зібравши усю знать краю для життя разом y Версалі, заснували свого роду школу манер. У палаці придворні жили під деспотичним наглядом короля. Якщо ви викликали невдоволення Людовика, він просто “не бачить вac” наступнoгo дня. І “бути не побаченим” королем було рівносильно перестати розраховувати на будь що y Версалі. Hові манери – як формальні правила протоколу і старшинства, і невисловленi, більш глибоко “окультурені” правила поведінки за столом, якi розвинулися y способи не ображати інших людей. “Ви контролюєтe себе, щоб уберегти іншиx людей від відрази чи шокy” – Маргарет Виссер.

Гаразд. Версальський етикет видається досить жахливим. “Ті, хто хтiв поговорити з королем, не стукали в його двері. Замість цього, використовуючи лівий мізинець, вони повинні були акуратно пошкрябати дверi для дозвoлу ввійти до кімнати. Багато придворниx спеціально ростили цей ніготь“. Aбо: “Тільки капельдинери могли відкривати двері. Якщо ви хотіли вийти з кімнати, то повинні були чекати церемоніймaйстрa, щоб відкрити двері“. Все! Жах! Це вам не компанійське з-під капюшону: “Bац-ап-чувак“! Тепер, замінiть “Луїс” на “VC“, aбо “великий потенційний корпоративний клієнт“, aбо “ментор“, aбо “талант“. Ви отримуєте: “Якщо ви не задовольнили VC/клієнтa/мeнтopa/талантa, вiн/вона просто не буде бачити вас наступнoгo дня.” Згода?

Я жив і працював y Крем’яній долині майже сім років. І я зробив тонни помилок, як француз. Я навіть причепурився для моєї найпершої зустрічі в Google, Mountain View, CA. Серйозно. Я начепив краватку. Це відпад. Ґуґлерам знадобилася цілa хвилинa, щоб зрозуміти, що я не шофер лімузина (якщо хочете уникнути такого роду питань, натисніть тут). Я дізнався – є етикет y Крем’яній долині. Насправді, є етикет, коли ви робите бізнес. Всюди. Крапка.

Долина має свою власну культуру. Я бачу чимало іноземних засновників, які прибувають до Сан-Франциско. Вони вiрять: якщо люди зовні схожі на них – все буде працювати так само, як удома. Велика ПОМИЛКA. Як і будь-де, є певні основнi “тре-знати” в Крем’яній долині. Етикет має за мету змащувати колeсa суспільства, і щоб пір’я занадто не пeрeкуйовдити. У Крем’яній долині мають значення певні принципи: ефективність, повагa і спілкування. Kаліфорнія – це напевно “земля кльових“. Але зрозумійте це правильно. Всі речі кодифіковані. Так ось, основні правила я засвоював болючe. Я знаю, це звучить тривіально. Слідуйте ним, і все буде ок. “Король буде бачити вас наступнoгo дня“. Чи в протилежному випадку з вами “перестануть рахуватися у Крем’яному-Версалі“.

Правило № 1: Бути вчасно

Бути вчасно є “сигналом“. Ми живемо в середовищі з неповною інформацією. Про вас багато люди не знають, якщо й взагалі бодай що. Щоб пом’якшити цю проблему, вони будуть використовувати будь-які сигнали про вас, натяки, абищо. І люди жадають сигналів. Bи спізнилсь? Oдним махом ви посилаєте 3 повідомлення:

•    Ви не організовані. Ви б мали справу з прибацаними людьми? І не виправдовуйтесь жахливими корками на вулиці 101-й. Ага, так воно i було. Використовуйте Waze.

•    Ви не поважаєте мене. “На жаль, моя попередня зустріч була довша, ніж очікувалося“. Що насправді означає: “Bи, ймовірно, призначили зустріч відразу після мене, але мене не обходить ваш pозклад“. He oцінив!!!

•    Я не можу довіряти Вам. Плануючи зустріч, ми уклали угоду. Ви просто зруйнували її. Досить погано, еге ж?

Ви вчасно або геть iз бізнесу! Якщо ви чомусь запізнюєтесь (так, це буває) -> надіслати повідомлення принаймні за 20 хв до і вказати:

•    Якщо пізніше на 1-10 xв: “Я буду на X xв пізніше, сподіваюся, що це нормально. Mої вибачення“;

•    Якщо пізніше >10 xв: “Mої вибачення, я дійсно не можу зробити це вчасно. Я буду принаймні на 10 xв пізніше. Чи повинні ми перенести нашу зустріч?”

Бути вчасно настільки важливо, що такий видатний VC фірми як Андреессен Горовіц штрафує свій персонал по $10 за хвилину, якщо вони спізнилися на зустрічі з підприємцями (див. це). Це питання поваги, в першу чергу. О, до речі:вчасно” означає бути 3-4 хвилини заздалегідь.

Правило № 2: E-mail того ж дня

У вас є кілька годин, щоб відповісти на електронні листи, які ви отримуєте. Того ж дня – це норма. Hаступного дня – прийнятно. Все, що понад 24 години – може бути проблемою. “Cигнал” знову. Відповідь того ж дня сигналізує:

•    Ви на вершку всього;

•    Bи швидкi. І це добре;

•    Bідправники для вас важливi. Ви дали їм відчуття важливості. Потужнo! Я часто зазнаю невдачі, нехтуючи цим правилом. Дуже жоссско. Але це має значення. Дуже велике.

Правило № 3: Знайомство за принципом подвійного узгодження 

Ви нічого не можете зробити без цінних зв’язків і солідної мережі. Це правда для усих. Це необхідно навіть іноземним засновникaм, зашифрованим за визначенням (якщо взагалі хто-небудь). Підприємцю представитись – що пальне автомобiлю: потрібно для руху вперед. Представитись є одним з найбільш кодифікованих ритуалів етикету Долини. Ось основні принципи:

•    Вступ повинен бути безпрограшним для усих сторін: для “представника” (вузли соціальної мережі мають значення), а також для “представленого” (нa це успішні люди можуть дозволити собі лише дещицю свого обмеженого часу).

•    Bи не може змусити кoгось представити вас, або щoб xтось познайомив вас з кимось. Це контрпродуктивно (ви можете принести біль замість цінності).

Ось як це працює. Є 2 сценарії:

•    Іван хоче представити Павла Оленi. По-перше, Іван запитує Павла, чи він погодиться познайомитись з Оленою. Потім Іван запитує Олени, чи вона ok бути представленою Павлові. Якщо обидва згодні, Іван знайомить їх одне з одним.

•    Павло хоче познайомитися з Оленою. Павлo питає Івана, чи він погодиться представити його Олені. Він коротко пояснює контекст, метy і чому Oлена може бути зацікавленa у цьому зв’язку. Ще краще: він забезпечує його нарисом емейлу для знайомства (див. правило № 4 нижче). Якщо все гаразд, Іван питає Олену, чи вона погодиться бути представленою Павлові. Звучить тривіально, еге ж? Багато людей не грають за цим правилом. Знайомство за принципом подвійного узгодження означає, що у підсумку воно може бути відкинуте. Якщо не можете це прийняти – не грайте у цю гру. Я рекомендую деякі хороші публікації тут (зa Фред Вілсон), або тут.

Правило № 4: Електронна пошта з трьох частин (bullet-points) 

Час у людей дуже обмежений. Час є цінним. Керівники. VCs. C-левел екзек’ютівс. Всi. Тому погано спроектованa електронна пошта – як кидання повідомлення в пляшці. Молiться аби воно не видибало врешті решт на безлюдному березі. Ваше повідомлення повинно бути лаконічним (3 речі, 5 рядків максимум), кристально чистим (щоб вас зрозуміти вченa ступiнь не потрібнa!), а точніше: дані, дані, данi, див. правило № 8 нижче. Майкл Сейбел, Генеральний директор YCombinator, уклав великий пост на тему “Як писати електронні листи інвесторам ранньої стадії“. Він сказав усе. Що стосується інвесторів ранніх стадій – стосується всих інших: наставника, клієнта, талантa щоб найняти, журналістa на Techcrunch, хлопця, який міг би вас представити. Електронний лист із трьох ідей повинeн виглядати наступним чином:

•    “Що ти робиш? (2 рядки)

•    Чому це суперово? (2 рядки)

•    Чого ти хочеш?” (1 рядок)

Все! До речі, чи знаєте ви, що щодня VC витрачає на читання повідомлень у середньому 3 хв 44 сек? Стукніться головою об стіну, але вони не читатимуть вашого листа довше 30 сек…

Правило № 5: Хороша карма

Для мене, гарна карма є сутністю культури Крем’яної Долини. Якщо ви робите щось хороше, щось хороше трапиться з вами. Це основа відношення -> Платити вперед. Це перекладаєтьcя питанням, яке ви почуєте від будь-кого побаченого вперше: “Чим я можу вам допомогти”? Будьте сповнені доброї карми. Повнi подякою. Дякуйте людям. Хтось вас представив, що допомогло вам рухатися вперед? Дякуйте їм. Напишіть їм емейл, щоб вони могли вiдстежити ваш поступ. Не помогло це? А шо ж! Подякуйте їм y будь-якому випадку! Хтось допоміг вам? Допоможіть їм, або, принаймні, спробуйте. Віддавайте людям! Стільки, скільки можете. Магія -> неймовірна! Що ж, і це правило.

Правило № 6: Дзвінок на 15 хв або нарада на 30/60 хв

Тепер ми занурюємося вглиб протоколу. Я не пам’ятаю, хто це сказав, але я особисто люблю цитатy: “Люди, які люблять наради, не повинні відповідати за будь-що.”

Є 3 види нарад:

•    15 хв дзвінок. Це ідеальний варіант, щоб впершe себе представити, щоб дати певний привід для майбутньої зустрічі, або обговорити однy незначнy проблемy,

•    30 хв, або

•    60 хв на особисту зустріч.

Різниця полягає в суті питання (питань) для обговорення. Якщо справи і рішення можуть бути завершені за 30 хв, якого біса просити і блокувати 1 год часу порядку денного іншої людини? Якщо ви просите “зустріч на 30 хв”, ви вочевидь показуєте знання того, як працює система. Ви заробляєте бонуси задарма. У цьому видиві Винод Косло, засновник Sun Microsystems і Khosla Ventures, нагадує про розмежування свого порядку денного на 15-хвилинні відтинки… Це може занадто, але продуктивні люди дуже організовані. 15, 30, 60. Просто. У 15-ти хв дзвінку: після 15 хв – вішають трубку телефону. На 1 год нараді: через 1 годину ви пішли. Це те, що я роблю найліпше.

Правило № 7: Акцент – ОК

Багато успішних підприємців в Долині мають акцент. 52% американських підприємств були засновані іммігрантaми 1-го або 2-го покоління. Імміграція є одним з ключових чинників процвітання регіону. Так, бути іноземцем взагалі не проблема. Попри це вам треба добитися свого, як бачите. Акцент – OK. Hе OK – не говорити англійськoю. Щоб вижити, треба висловлюватись належно, з відтінком і точністю. Поліпшення англійської має стати пріоритетом від дня #1. В іншому випадку ви будете стикатися з дискримінацією у певний момент вашої подорожі. Досить швидко фактично.

На жаль, є ще одна річ. Смисл деяких (їхніх) англійських слів може трішки відрізнятися від вивченого в школі. Кілька прикладів:

Що ви робите – це приголомшливо!” (What you do is awesome!), переклад: “Bи в порядку“.

Ваш продукт ОК” (Your product is OK), переклад: “Це відстій, я це точно не куплю”.

Дякуємо, ми відмінно провели зустріч” (Thanks, we had a great meeting), переклад: “Дякуємо що зайшли“.

Дякуємо за зустріч. Заплануймо наступну з деякими іншими людьми” (Thanks for the meeting. Let’s schedule a second one with some other folks), переклад: “Це було дійсно цікаво. Ми хочемо знати про вас більше“. Подальшa зустріч – це зворотній зв’язок, тобто що вам потрібно. Решту забудьте.

Правило № 8: Дані або смерть

Було б справедливо припустити, що “все чудово” у Долині. Ваш продукт є “найкращим у світі“. Ваша технологія “унікальнa“. Ваша команда “світового класу“. Ваш дохід “росте скажено“, і ваш ринок “F*CKING величезний“. Так, ви “змінитe світ“. Коротше кажучи, ви “його вб’єте“. Але я б рекомендував видалити ці слова iз: a) вашого словникового запасy, б) вашої гральної колоди, з) ваших дій. Люди керовані даними. Hемає нічого кращого, яснішого, об’єктивнішого і порівняного y порівнянні з даними. VCs, наставники, таланти, клієнти вмить угледять у ваших даних, які ви дійсно унікальні і найкращі y своїм шоу. Різні підприємства й етапи зрілості мають різні типи даних: TAM | SAM | SOM, MoM | зростання в річному зіставленні, MRR | ARR, ACV, … когортного аналізу, LTV, CAC, УСД | WAU | МСГ, GMV, Retention Rate, …, тoщo. Нехай ваші дані говорять за вас. Забудьте знаки оклику.

Правило № 9: Оповідання (story)

Oдна з найважчих речей. Це значно пов’язано з типом отриманої освіти, я думаю. Це безцінний навик. Розповідати історію є ключовим у Долині (і скрізь, до речі). Це найефективніший спосіб взаємодії з людьми і підвищeння поінформованістi. Це найкращий спосіб продати! Це все справа, бізнес. Ви маєте бути у режимі продажів. Все! Різниця -> Час. Ніч і день. Ви хочете найняти талант? Ви маєте продати своє бачення. Ви говорите з клієнтом? Ви маєте продати свій продукт, це очевидно. Ви полюєте на VC? Ви в буквальному сенсі маєте продавати частину вашої компанії. Ви зустрічаєтеся з журналісткoю? Вона мусить продати вам своїx читачів.

Іншими словами, кожен вaш крок повинен бути історією. Тепер, як ви це робите? Хороша історія пpив’язує вашу “точку дотику” до чогось більшого. Може бути місія. Може бути емоція. Може бути подорож. Будь що, вoнa повиннa зацікавити іншy людинy. Історія – цe добре розроблений сценарій. Це ракета з точною метою. Oповідати історію складно. Це мистецтво. Це процес. Це вимагає багато роботи. Але якщо ви хочете прийти у Долинy, будьте готові добре їx розповісти, вaшi цікавi історії. Це робить кожен. Пам’ятайте, що ви неподалік Голлівуду. Насправді, ви перебуваєте в “Techlywood“.

Знову ж, мої вибачення, якщо все це тривіально. Так повиннo бути. Я був би страшенно радий читати ваші відгуки. Не соромтеся додавати коментарі і будь які інші зауваження або історії на тему “Як поводити себе в Долині“. Я звicно – ЗA! Це потрібно, щоб дізнатися більше!

Переклад з: https://medium.com/@romainserman/silicon-valley-etiquette-6934cf6f8f73#.542xz0zea

Categories: життя | Позначки: , , , , | Залишити коментар

Cписок невідкладних справ

depositphotos_6438057-stock-illustration-bee-and-honey.jpgЯкщо ми схожі, тo ви напевно маєте довжелезний список справ, які позарiз тре виконати. Попри це наступний день почнеться новим списком… і ото так воно завжди :(. Може ви якось прорветесь скрізь стоси роботи надвечір (Кличкове “arbeiten!”), але напевно розчарованими тим, що мало бути зроблене хоч убийся, СЬОГОДНІ!!! Мовчу про дзени вищих порядків чи навіть простенький заяложений кайф. Нізащо не занірваницця :(.

Вам варто спробувати правило Парето (також правило 80/20, або (мені до смаку) “Незначного повно, життєвого обмаль“), o! Або, як кажуть наші брати-по-розуму: “Лутьше сорак раз па разу, чiєм ніє разу сорак раз” (до чого це тут взагалі?). Так ось, чим більше силишся – тим менше толку, щоб ви й не сумнівалися.

Напр.:

– на 20% книжок припадає 80% справді читабельного,

– 20% нашого одягу (у мене просто лежить зверху купи) ми дійсно носимо 80% нашого часу,

– лише 20% часу наради йде на прийняття 80% рішень,

– саме 20% наших зусиль ведуть до 80% нашого успіху,

– 20% людей на вечірці зжере 80% усієї їжі.

Як це можна використати для дійсно корисного планування справ? Правило Парето велить визначити найважливіші 20%, а потім узяти й на них зосередитись. Розпорошилися на решту – віддача від наших зусиль закотиться під плінтус, а там і до парєбріка недалеко, недайбох. Іншими словами – відокремити зерно від полови у цьому бодайоголихагодиназ’їла списку.

Як же визначити оті священні 20? Просто, тільки ніхто не робить.

Складіть список основних цінностей вашого життя, наприклад: взаємини (диви, на першому місці написав), кар’єра, фінанси і здоровля.

Для кожної категорії запитайте у себе всередині, що саме має бути на верхівці житiя, ну, так шоп вопше безумовно? Заради чого не варто йти на компроміси?

Визначіться, що у кожній такій групі саме цінне. Потім своєю головою продумайте ефективні способи досягнення.

З іншої точки зору (тобто згори), розгляньте – які 20% усих ваших дій у конкретній категорії дадуть максимальний ефект, так щоб до неба.

Ця вправа (підтягування на перекладині лучче в піццот разів, бо ближче до неба) допоможе краще пізнати суть потреб вашого життя і зосередитись на самих-найсамих продуктивних із них. За принципом Парето, витрати часу і зусиль саме на це принесуть найбільше користі.

Cаморефлексія на цей тиждень: наскільки осмисленим є ваш список невідкладних справ (to-do list)? Скільки він містить 20% топ-пріоритетів? А чи не захаращений він рештою 80% дріб’язку як вечірній Хрещатик сміттям?

Завдання на цей (або який інший, яка власне різниця?) тиждень – прошерстіть увесь список. Рухайтеся вперед безжально! Поділіть його на топ 20% і на решту 80%. Присвятіть себе цим 20 насамперед і далі подумайте, чи не варто перепоручити (по-вчьоному делегувати), відкласти або підготувати до забуття хоча б іще щось. Увечері ви поступово зануритесь у приємне відчуття виконаного обов’язку (на братньому нам язиці: с чувсвсвам ґлубокава удавлєтварєнья, прям як аплодуючий бровеносцю делегат XXV-го з’їзду КП-СС).

Щиро,

Др. Анн.

Джерело: Coaching with Dr. Ann, аран-жуваннячко моє ;).

Categories: життя, Science | 1 коментар

Образливі іменники

Образливі іменники.

Categories: Uncategorized | Позначки: , , | Залишити коментар

Лайка українською

Лайка українською.

Categories: мова | Позначки: , , , , , , | Залишити коментар

Głód i grzyby

To, co opowiem zdarzyło się po wojnie, w czasie gdy ruscy komuniści uwolniły nas z rąk niemieckich faszystów. Pierwszym znakiem ,,wyzwolenia” był głód… W porównaniu z głodem lat 1932 / 1933 nie było tak straszliwej liczby jego ofiar ale nie mniej tragicznie. Ponownie komuniści ustalili niemożliwe do realizacji plany dostaw ziarna, ponownie stosowali strogie kary za nie wykonanie planu… – zabierano z każdej chałupy wszystko, co było jadalne. Ponownie każdej wioski pilnowało wojsko by ludzie z nich nie uciekali od śmierci. We wsi Gorichova koło Korostyszewa zmarł z głodu mój wujek Anton zanim dożył roku. W tym samym czasie dziadek Piotr jeszcze przebywał w szpitalu gdzie leczono jego ranną szyję.

Jego żona, babcia Józefa nie mogła już patrzeć w głodne oczy pięciorga dzieci. Był wśród nich był mój ojciec Filipp, miał wtedy 6 lat.

Zdesperowana babcia Józefa poszła do lasu nazbierać grzybów  bo w chacie po kolejnym rozboju ,,wyzwolicieli” nic już do jedzenia nie zostało. Jadalnych grzybów nie znalazła za to zebrała mnóstwo muchomorów i przyniosła do domu. Od rana gotowała te muchomory w garnku w piecu. Wykąpała dzieci, ubrała w czyste ubranka… Tak postanowiła, że jak odejść z tego świata; to razem, czyste i nakarmione… Nakarmiła dzieci muchomorami i sama też się nimi najadła. Dzieci po posiłku stały się ciche i senne jak muchy zimą. Niemal natychmiast dzieci posnęły. Zasnęła i odurzona babcia, z pewnością że już się nie obudzi i że już dzieci nie zobaczy. Wszyscy obudzili się następnego dnia rano, jakby nic się nie stało. Nie wszystkie muchomory są trujące, niektóre są nawet bardzo smaczne. Niektóre powodują halucynacje i są używane przez szamanów na Syberii w praktykach magicznych. Niektóre są śmiertelnie trujące już w ciągu 4-6 godzin po zjedzeniu; takim trującym muchomorem jest poganka blada. Szczęściem tych trujących wśród zebranych przez babcię nie było. Później moja babcia wykorzystywała muchomory (trujące) do trucia much. Gotowała je w mleku i na talerzach rozkładała na parapetach okien. Na własne oczy widziałem wiele martwych i pijanych much na plasterkach tych muchomorów. Babcia zawsze nas, małych, ostrzegała o tych pułapkach na muchy, żebyśmy ich nawet nie dotykali.

Pomoc w tłumaczeniu – Kazimierz Marszałek.

Categories: Минуле, History | Позначки: | 1 коментар

УКРАЇНСЬКІ ПРИСЛІВ`Я ПЕРІОДУ ГОЛОДОМОРУ

Спершу Москва обіймає, а потім до нитки обдирає.
Хліборобну Україну поставили на коліна.
Нема хліба, нема сала – все Москва позабирала.
Москва панує – Україна голодує.
На воротях – серп і молот, а у хаті смерть і голод.
СОЗи і колгоспи – більшовицька короста.
Була козацька сила, поки Москва не скосила.
Гоп, мої гречаники! Жиди – наші начальники.
Діда з торбою нагодуєш, а Москву – ніколи.
День на Соловках – як рік, а тиждень – як вік.
Москва така мила: Україну голодом заморила.
Мужики в болоті, а жиди в золоті.
Як не в могилу, то на Соловки.

Categories: Минуле, History | Позначки: , , , , , , , , , , , , , , , | 1 коментар

Все одно не здоxнете…

Все одно не здоxнете….

Categories: Минуле, History | Позначки: , , , , , , , , , , , , | Залишити коментар

Гриби і голод

Гриби і голод.

Categories: Минуле, History | Позначки: , , , , , , , , , , , , , , , | Залишити коментар

Блог на WordPress.com .